运动损伤的治疗与康复.pptVIP

冷疗后拉伸（Cryostretch)抑制因轻度肌肉拉伤或挫伤所引起的肌肉痉挛冷疗至麻木,然后进行拉伸冷热交替疗法急性损伤恢复期慢性损伤BACK按摩疗法原理解痉止痛、活血化淤、理顺筋腱、纠正错位、解除粘连方法BACK针刺疗法原理解痉止痛方法手针、电针疗法神经反射疗法BACK心理和行为疗法慢性疼痛患者会感到焦虑、过分害怕疼痛、过多地休息而缺乏体力活动、对自己的身体能力缺乏自信,这就使得疼痛更易复发,疼痛持续的时间也更长,然后又反过来影响患者的情绪与行为,因此而形成一种恶性循环。心理和行为疗法利用一切信息和激励手段鼓励病人在各种场所尽可能地进行活动,让他们更加积极地面对疼痛,教会他们在家里和工作场所用心理暗示方法放松肌肉。BACK运动疗法康复锻炼原则上肢功能康复下肢功能康复康复锻炼方法康复锻炼原则尽早进行先未伤部位、后受伤部位循序渐进按步骤、无痛情况下活动区别对待全面康复肌肉力量和伸展性、关节运动幅度上肢功能康复制动→→站立→→活动→→持握→→专项投→→短投→→长投→→全力投下肢功能康复制动→→站立→→步行→→台阶→→慢跑→→正常跑→→快速跑→→全力跑康复锻炼方法肌肉伸展性练习低强度有氧练习肌肉力量练习增加关节运动幅度的练习增加关节稳定性的练习提高关节本体感觉的练习