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完成，完美，与好好爱自己

南通AACTP中文头马俱乐部第331期例会

2026年5月21日

引入

手机没信号，你还拿着——但打不出去，接不进来。

你和自己的关系也会这样。你不知道自己要什么、怕什么、为什么活着。不是你在活——是惯性在替你活，是别人的期待在替你活，是还不够好在替你活。

庄子讲过一棵树，木匠嫌它弯，无用。可就因为没人要，没人砍它，它活了几千年。木匠说没用，树说我在呢。你和自己的连接，断在了哪一句你没用上？

蒲松龄考了一辈子科举，71岁还在落榜。但他写的《聊斋志异》，比任何状元卷子都活得久。他跟科举失联了，但跟自己连上了。

今天聊五种失联。好好爱自己——不是找到完美的自己，是重新连上那个一直在等的自己。

主题一：囚者啊，挣脱那窒息的泥沼

全国6至16岁在校生精神障碍患病率17.5%，高中生抑郁检出率37.2%——不是你太脆弱，是一整代人被压在有用才算好里。

鸣潮里的千咲（xiào），为保护被霸凌的同学觉醒了能力——但她的世界里，有能力的人被视为危险物。她被迫戴上电子项圈，帮她的人被她吓跑，父母受牵连。她开始看不清别人的脸——不是眼睛坏了，是心在自我保护：看不到表情，就不会受伤。

你有没有像千咲一样，因为被否定太多次，索性关掉了感受？别人说你不行，你听了，存了，最后变成了自己的信号——我果然不行。最深的泥沼不是别人把你按下去的，是你用别人的判词，自己把自己埋了。

爱自己，就