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秋季感冒的食疗方与润燥

一、现状分析

（一）秋季气候与健康现状

刚入秋的时候，夏末的暑气还没完全退散，早晚的凉意已经悄悄裹住了人的胳膊肘，这时候空气湿度像突然踩了急刹车，从夏季那种粘腻的湿润，一下变得清爽又干燥——中医里把这种“燥邪”当令的时节叫做“燥季”，它不像夏天的湿闷会让人出汗黏腻，反倒像无形的细砂纸，天天蹭着人的嗓子、鼻子、皮肤，连呼吸都带着点发紧的干。我身边的朋友小张这两个月就犯了愁，前阵子她先是觉得早上起来嗓子发疼，喝多少温水都像浇在干木板上，接着没两天就开始打喷嚏、流清涕，本来以为是普通感冒，结果去小区诊所拿了药，吃了两天不但没好，反倒咳得更厉害，连带着皮肤也开始掉细碎的皮屑，后来问了懂点养生的阿姨才知道，她这是撞上了“秋燥感冒”——既沾了感冒的风寒，又被燥邪伤了肺，两种劲儿凑到一起，比单纯的感冒更磨人。其实小张的情况不是个例，我留意过，每年入秋到寒露这段时间，医院的呼吸科门诊都会多三成这样的患者，要么是感冒好了但干咳不止，要么是刚有点感冒就带着满嘴的咽干舌燥，还有不少人会错把秋燥当成“上火”，跑去买清热解毒的凉茶，结果越喝越觉得胃里发沉，嗓子的干也没见好。再看大家应对的方式，一半人是硬扛着，靠免疫力撑；另一半人是逮着感冒药和消炎药猛吃，但又怕药有副作用，尤其是家里有老人、小孩的，总想着能不用药就不用，这也是最近这几年食疗在秋季特别受欢迎的原因——毕竟是吃进肚子里的