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2026年健身教练校招试题及答案

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单项选择题（共10题，每题2分）

1.肌肉收缩的直接能量来源是（）

A.磷酸肌酸B.三磷酸腺苷（ATP）C.肌糖原D.游离脂肪酸

答案：B

2.成年人心肺复苏时，胸外按压的标准深度为（）

A.2-3cmB.5-6cmC.7-8cmD.10cm以上

答案：B

3.以下属于复合动作的是（）

A.肱二头肌弯举B.深蹲C.腿弯举D.坐姿提踵

答案：B

4.成年男性理想体脂率约为（）

A.5%-10%B.10%-20%C.15%-25%D.20%-30%

答案：B

5.运动中脱水达体重多少会显著降低运动能力（）

A.1%B.2%C.5%D.10%

答案：B

6.常见有氧训练项目是（）

A.1RM深蹲B.800米跑C.大重量卧推D.平板支撑

答案：B

7.热身目的不包括（）

A.提升关节灵活性B.直接增强肌肉力量C.预防损伤D.升高核心体温

答案：B

8.增肌训练每组重复次数通常为（）

A.1-5次B.6-12次C.15次以上D.任