孕产期运动课件.ppt

孕产期运动;;大量实践证明，孕期和产后适量、适时恰当的运动，加上合理营养和均衡膳食，不仅能够生育一个健康的宝宝，而且分娩后体型还能较快恢复和孕前一样。;一、孕期运动的益处;锻炼心肺功能;二、孕期推荐的运动项目简介

;工作和劳动与运动有区别吗？;1.游泳;大家应该也有点累了，稍作休息;1.游泳;;2.瑜伽和体操;;;;;;;;;准备活动;准备活动;四、孕期运动的注意事项;;;2.运动环境的选择;运动着装;注意均衡膳食

和摄入量;3.孕期不能进行运动的情况;五、产后运动;1.益处;2.产后运动开展的适宜时期;3.产褥期可开展的运动;产后第一天;第一天的运动仍可继续；

提肛和抬臀运动（可随时做）。;前两天的运动可继续；

阴道顺产的产妇可尝试胸部运动、背部伸展动作等，可下床散步活动；

剖宫产产妇根据自身情况，坚持做床上和床旁运动，并尝试下床活动。;;;;1.下列哪一项不是孕期适宜开展的运动项目？;谢谢大家！