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中山大学睡眠方式试题

一、单选题（每题3分，共30分）

1.以下哪种睡眠方式可能对健康较为不利？

A.规律作息，每天同一时间上床睡觉和起床

B.偶尔熬夜后，第二天通过补觉来恢复

C.睡前长时间使用电子设备

D.保持卧室安静、黑暗和凉爽的环境

2.深度睡眠对于身体的主要作用是？

A.恢复体力

B.促进大脑发育

C.增强记忆力

D.以上都是

3.睡眠周期一般为多长时间？

A.30分钟

B.60分钟

C.90分钟

D.120分钟

4.下列有助于提高睡眠质量的食物是？

A.咖啡

B.巧克力

C.香蕉

D.辛辣食物

5.哪种睡眠姿势相对较好？

A.趴着睡

B.仰卧睡

C.左侧卧睡

D.右侧卧睡

6.睡眠不足可能会导致以下哪种情况？

A.注意力不集中

B.免疫力下降

C.情绪波动

D.以上都是

7.褪黑素在睡眠调节中起到什么作用？

A.促进入睡

B.延长睡眠时间

C.提高睡眠深度

D.以上都有

8.睡前适量运动对睡眠的影响是？

A.有助于入睡

B.不利于入睡

C.没有影响

D.因人而异

9.长期睡眠不足可能增加患哪种疾病的风险？

A.心脏病

B.糖尿病

C.高血压

D.以上都是

10.以下关于午睡的说法正确的是？

A.午睡时间越长越好

B.午睡时间不宜超过1小时

C.午睡对身体没有帮助

D.