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高三学生考试心态与应试节奏调控专项管理实施方案

一、方案背景

高三阶段大小测验、周测、模考接连不断。很多学生知识储备没

问题，但考场上容易出现：遇难题慌乱、做题节奏失控、前半程急躁

求快、后半程时间紧张、遇到不会的题心态崩盘，本该拿到的分数白

白丢失。县域高中不少学生抗挫能力较弱，一次考试失利就自我否定,

影响后续整个阶段的学习状态。为化应试心理波动，稳定考场答题

节奏，降低非知识性失分，特制定本专项管理方案。

二、实施目标

1.帮助学生建立稳定应试心态，做到遇难题不慌乱，遇简单题不

天启、；

2.掌握科学答题节奏，合理分配考试时间，杜绝前松后紧、超时

恋战；

3.淡化单次考试得失，建立“考试只为查缺”的认知，减少考后内

耗；

4.把平时每一次测验当作高考模拟，实现平时状态向考场状态无

缝转换。

三、现存突出问题

1.心态浮躁：简单题轻视粗心，难题钻牛角尖，死磕一道题耗费

大量时间；

2.节奏混乱：做题随心所欲，不会取舍，前面耗时过多，后面大

题草草书写；

3.情绪内耗：考