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《单手肩上投篮》教案

一、教学对象

本教案适用于具备一定篮球基础的青少年或成人初学者，旨在系统掌握单手肩上投篮的规范动作，提升投篮准确性与稳定性。

二、教学目标

（一）知识与技能

1.使学习者理解单手肩上投篮的技术原理和动作结构，能说出其主要动作要领。

2.初步掌握单手肩上投篮的持球手型、发力顺序、出手动作及跟随动作。

3.能够在无人防守情况下，在中距离（约4-5米）进行单手肩上投篮，并力求较高命中率。

（二）过程与方法

1.通过教师示范、讲解、分解练习与完整练习相结合的方式，引导学习者主动感知和模仿动作。

2.强调身体各部位的协调配合，特别是上下肢力量的传递与手腕、手指的精细控制。

3.鼓励学习者在练习中观察、思考、自我纠错，并通过同伴互助与教师反馈提升动作质量。

（三）情感态度与价值观

1.培养学习者对篮球运动的兴趣和热情，体验投篮命中的成就感。

2.树立积极主动、刻苦钻研的学习态度，培养自我挑战精神。

3.在练习中遵守纪律，展现良好的体育道德风尚。

三、教学重难点

（一）教学重点

1.正确的持球手型与投篮预备姿势。

2.蹬地、伸膝、伸髋、伸臂、屈腕、拨指的连贯发力顺序。

3.出手时手腕的前屈和手指（主要是食、中指）的拨球动作。

（二）教学难点

1.上下肢力量的协调配合与顺畅传递，形成“力从地起，由下至上”的动