三伏天：一年中最热的时节.pptxVIP

二十四节气三伏天：一年中最热的时节溯源·成因·习俗·养生2026年

内容导览01溯源识伏三伏天的由来与时间推算02科学解伏三伏天为何如此炎热03习俗承伏传统习俗中的伏天智慧04养生度伏三伏天的养生之道05科学防暑高温天气的防护指南

01溯源识伏读懂三伏，方知酷暑从时间推算到名称由来，建立对三伏天的完整认知

何为三伏天三伏天是出现在小暑与处暑之间、一年中气温最高且潮湿闷热的一段时期，通常持续30天或40天。一年中最高温潮湿闷热的时节，分为初伏、中伏、末伏三个阶段。初伏10天三伏的第一个阶段，固定时长。中伏10-20天时长不固定，为10天或20天。末伏10天三伏的最后阶段，固定时长。入伏日期每年不同由夏至后庚日推算确定。气候特征高温、高湿、低气压为主要气候特征。

三伏如何推算中伏长短取决于夏至到立秋之间庚日的数量：有4个庚日中伏为10天，有5个庚日中伏为20天三伏的起止并非固定日期，而是依据干支纪日中的庚日推算而来。初伏10天起始日夏至后第三个庚日历时10天中伏10或20天起始日夏至后第四个庚日历时10天或20天末伏10天起始日立秋后第一个庚日历时10天

02科学解伏酷热背后，自有规律从气候成因到体感原理，揭开三伏天的科学面纱

副高的控制三伏天最热的核心原因，是西太平洋副热带高压（简称“副高”）的持续控制。下沉气流与太阳辐射副高控制区域内盛行下沉气流，空气增温且天气晴朗少云太阳辐射直接