世界睡眠日失眠症知识讲座.pptVIP

姜拥军失眠症八五三农场小区卫生服务中心失眠世界睡眠日失眠症知识讲座第1页

世界睡眠日主题一分钟看懂失眠，不做失眠星人”世界睡眠日失眠症知识讲座第2页

枣安睡眠健康教育人一生有三分之一时间在睡眠中度过,睡眠如同空气、食物和水一样,是保持人体健康基础。每年世界睡眠日,正是为了提醒人们关注睡眠和睡眠质量世界睡眠日失眠症知识讲座第3页

概述过去观念:睡眠是一个简单被动状态，可消除躯体疲劳。现在观点:睡眠是个主动发生生理过程，是不一样时相，不一样心理生理表现有规律周期性变迁，白天许多精神活动以及躯体健康情况都与睡眠有着非常亲密关系。世界睡眠日失眠症知识讲座第4页

睡眠现状据报道，１５%—３０%成年人和１０%—２３%青少年有不一样程度入睡、再入睡困难及早醒等睡眠问题，睡眠障碍已成为一个值关注社会现象。睡眠障碍与许多精神或躯体疾病相关，而且还可增加意外事故或死亡危险性。世界睡眠日失眠症知识讲座第5页

睡眠分期一个状态称为非眼球快速运动睡眠（NREM睡眠)，此阶段中没有眼球运动。另一个状态称为眼球快速运动睡眠（REM睡眠)，此阶段出现阵发性快速运动。世界睡眠日失眠症知识讲座第6页

睡眠生理变化

NREM与REM所共有生理改变：（１)肌张力：骨骼肌张力减低，全身肌肉处于松驰状态。（２)刺激与反射：机体对刺激感受与反应减