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考前心理压力疏导与心态调节主题活动方案

一、活动主题

“减压赋能，从容应考”——考前心理压力疏导与心态调节主题活动

二、活动目的

帮助学生认识并理解考前心理压力的来源与表现

提供实用的压力管理与心态调节方法

增强学生的心理韧性，以更积极平和的心态面对考试

营造支持性的校园心理氛围，缓解学生的考前焦虑

三、活动时间

考试前2-3周内（可根据实际情况调整具体日期）

四、活动地点

学校心理健康教育中心、多功能报告厅、各班级教室（可根据活动形式灵活安排）

五、参与对象

全体高三/毕业班学生，可根据需要邀请教师和家长参与

六、活动内容安排

主题：《考前心理压力管理与高效学习策略》

内容：

考前压力的常见