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2026全民健康知识竞赛试题库(附答案)

一、单选题

1.根据《中国居民膳食指南（2022）》，推荐成年人每日添加糖摄入量最好控制在多少以下？

A.50g

B.25g

C.60g

D.100g

答案：B

解析：《中国居民膳食指南（2022）》明确规定，成年人每日添加糖摄入量不超过50g，最好控制在25g以下，过量添加糖摄入会增加龋齿、肥胖、糖尿病的发病风险。

2.《中国居民膳食指南（2022）》建议成年人每日食盐摄入量应控制在多少以下？

A.3g

B.5g

C.6g

D.8g

答案：B

解析：新版膳食指南结合我国居民健康现状，将每日食盐推荐摄入量从原有的6g下调至5g，高盐摄入是高血压、胃癌等多种疾病的明确危险因素。

3.成年人每日推荐蔬菜摄入量为：

A.100-200g

B.200-300g

C.300-500g

D.500-700g

答案：C

4.膳食指南推荐成年人每日摄入深色蔬菜应占总蔬菜摄入量的比例至少为：

A.1/2

B.1/3

C.1/4

D.1/5

答案：A

解析：深色蔬菜指深绿色、红色、紫红色、黑色蔬菜，比浅色蔬菜含有更丰富的维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物，因此推荐占比不低于1/2。

5.成年人每日推荐水果摄入量为：

A.100-200g

B.200-350g

C.300-450g

D.400-550g

答案：B

6.推荐成年人每周累计进行中等强度身体活动至少