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不吃早餐的危害1.使人精神不振，影响记忆力。2.营养不良，影响少年儿童的发育。3.易患胃炎、溃疡病等慢性疾病。诱发胆结石。4.诱发便秘。5.容易发胖。邑挠宅居其鼠环护焦析捌尾裳压慢揖嘶靴厘烬购掉珍妒宁笆翱程牙由猾沧小学综合实践活动《早餐与健康－－日常早餐我设计》课件小学综合实践活动《早餐与健康－－日常早餐我设计》课件

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营养师的建议1.要坚持吃早餐，不挑食。2.食物品种要多样。3.多吃蔬菜、水果和薯类。4.每天吃奶类、豆类、或其制品。5.经常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉，少许吃油脂类食品。6.吃清淡少盐食品。……痴赔熊腊剿凑应添抖竹鸯哇重漆兢喉裳定蜒短泅器楼琵逮鸯泅坊婿投蹭屑小学综合实践活动《早餐与健康－－日常早餐我设计》课件小学综合实践活动《早餐与健康－－日常早餐我设计》课件

食物的分类及营养种类主要营养主要食物五谷类提供碳水化合物、蛋白质、膳食纤维米、面、杂粮动物性食物