2026年秋季开学高中生压力调适课件.pptx

2026年秋季开学高中生压力调适课件识别·理解·调适·成长授课对象：全体高中生??|???时间：2026年秋季学期

课程导览01压力初识唤起真实体验，建立压力认知02压力溯源解析高中压力来源与形成机制03调适之道提供科学有效的压力调适方法04积极行动构建个人压力管理行动方案

压力初识压力不是敌人，而是成长的信号新学期开始，先来认识这位熟悉的伙伴01

新学期，你感觉怎么样新学期已经开始，先停下脚步，问问自己：此刻的我，感觉怎么样？最近两周内出现三条以上，说明压力可能已经到访。身体信号入睡困难，或者早上不想起床身体莫名疲劳、头痛或胃部不适情绪信号一想到作业或考试就心烦意乱情绪容易波动，一点小事就