2026年秋季开学高中生饮食与运动健康课件.pptx

秋季开学专题2026年秋季开学高中生饮食与运动健康秋燥·营养·运动·成长日期2026年9月

课程导览01秋燥来袭秋季气候特征与身体换季挑战02营养基石特殊营养需求与常见误区03三餐实战一日三餐科学搭配方案04运动赋能科学运动与体测训练05习惯养成受益终身的健康生活方式

秋燥来袭湿热未散，秋燥已至读懂身体信号，是科学调理的第一步01

晚立秋遇上秋包伏晚立秋·秋包伏2026年8月7日立秋，属晚立秋·秋包伏，伏天湿热余劲未散，秋季干燥已悄然冒头。换季高发症状呼吸道不适肠胃紊乱皮肤干痒饮食应对原则忌盲目贴秋膘，宜清余热、润肺燥、健脾胃，润燥而不滋腻。吃得对比吃得多更重要

温燥与凉燥分型对比