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孕期营养保健科学营养，守护母婴健康汇报对象：孕妇及家属

内容导览01孕期营养总览建立孕期营养重要性与基本原则的共识02分期营养指导按孕早中晚期给出针对性膳食方案03关键营养素与补充聚焦核心营养素的作用与补充要点04误区规避与行动破除常见误区，落地每日膳食行动

孕期营养总览一人吃，两人养一人吃，两人养营养是孕期健康的基石，科学补充从认知开始。01

孕期营养为何至关重要核心判断：孕期营养状况直接决定母婴双方的健康结局，是必须重视的优先事项。营养供给始于孕期——它同时塑造胎儿的发育窗口，并决定母婴两代人的近期与远期健康胎儿发育窗口孕期是胎儿生长发育的关键窗口期，营养直接影响器官形成与体格发育。母体双重负担母体需同时满足自身代谢与胎儿供给，营养需求显著高于非孕期。科学营养获益多项研究证实，科学营养可有效降低出生低体重、发育迟缓等风险。两代人影响营养不良或过剩均会带来近期与远期健康影响，贯穿母婴两代人。

孕期营养四大基本原则四大原则贯穿整个孕期，是后续所有膳食指导的出发点。均衡原则01各类食物按比例搭配，荤素主食缺一不可，避免偏食挑食适量原则02根据孕周调整能量摄入，不过度进补，控制体重合理增长多样原则03每周摄入多种食材，谷薯、蔬果、肉蛋奶、豆类轮换搭配安全原则04注意食品卫生，警惕烟酒、生食及高风险食物，保障母婴安全

分期营养指导不同阶段，不同重点不同阶段，不同重点孕早中晚期营养