(共36页PPT)课时7情绪调节积极思维,松绑心焦虑课件.pptxVIP

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(共36页PPT)课时7情绪调节积极思维,松绑心焦虑课件.pptx

共享课堂高中—心理健康教育——情绪调节积极思维,松绑心焦虑广东广雅中学广州教育

共享课堂一、丹尼森大脑体操二、强化积极思维,强大自我内心目录CONTENTS三、焦虑自我疗愈的日常小行动四、轻松一刻应考心理调节广州教育

共享课堂一、丹尼森大脑体操每天只需7分钟,提高300%的学习效率广州教育

共享课堂有助于缓解焦急和紧的大脑体操法01库式挂钩IDNGLIONS2练习:以最舒适的姿势,交叉脚腕,伸手臂,交叉手腕,合掌,交叉十指,移到胸前。呼气时可伸出舌头。反复该动作四到八次。广州教育

共享课堂有助于缓解焦急和紧的大脑体操法02自由交叉LONGLIONS2练习:原地踏步,伸右臂抬左腿或伸左臂抬右腿。还可以将该动作变形,做右手(左手)拍左膝(右膝)或向后伸右手(左手)拍左脚(右脚)等。该动作站着、坐着、行走、跑步时都可以做,放音乐效果更好。广州教育

共享课堂有助于缓解焦急和紧的大脑体操法03地开关LONGLIONS2练习:一只手的指尖放在唇下方,另一只手掌放在肚脐上。视线以地面--正面--天棚的顺序某著名企业。与深呼吸一起做三次以上该动作,直至眼部和全身的紧松为止。广州教育

共享课堂有助于缓00盈骏解焦急和紧的大脑体操法04天开关练习:一只手放在上唇上,另一只手指尖放在尾骨上。视线以地面---正面---天棚的顺序某著名企业。与深呼吸

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