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慢性髌股疼痛综合征康复

1.背景：被忽视的膝盖“小麻烦”，实则是影响生活的大问题

1.1什么是慢性髌股疼痛综合征

很多人对膝盖疼痛的认知，还停留在“关节炎”“软骨磨损”，但有一种很常见的慢性膝盖不适，却常被误判——那就是慢性髌股疼痛综合征（PatellofemoralPainSyndrome，以下简称PFPS）。它不是一种“特定的疾病”，而是一组以膝盖前方（髌骨周围）慢性疼痛为核心的症状群，通常表现为上下楼梯或下蹲时刺痛、久站后酸胀、跑步时膝盖发软，甚至走路时能感觉到髌骨在关节里“晃”，严重时会影响日常活动，比如不敢穿高跟鞋、不敢和朋友爬山，连蹲马桶都需要扶手辅助。这种疼痛往往持续数月