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预防秋季视力下降的饮食

一、现状分析

秋天是一年里兼具温柔与挑战的季节，秋风卷着桂香，昼夜温差也慢慢拉大，空气中的湿度悄悄降低，我们的眼睛也会跟着出现一些“小脾气”。近年眼科相关的调研显示，秋冬季节视力异常就诊率比春夏高出近两成，其中中小学生因用眼疲劳、干眼症就诊的比例增长最明显，上班族中长时间面对电脑导致的视物模糊、干涩感也比其他季节更普遍。

很多人以为秋季视力下降只是“用眼太累”的结果，却忽略了饮食在其中的隐形影响。比如秋天我们总爱说“贴秋膘”，一不注意就吃多了油腻的红肉、辛辣的火锅，再加上喝水少，身体内部的代谢节奏慢慢变慢，眼部组织需要的营养跟不上，眼表的泪液分泌也会减少，这些都悄悄给视