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- 2026-09-09 发布于四川
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处暑养生清单
一暑气渐退，润燥防凉一
润燥食物少冰少辣
银耳、百合、梨、芝麻、减少冰镇饮品和辛辣
糯米粥，温和养肺。刺激，保护脾胃。
规律饮水睡够觉
白天分次补水，晨起早睡早起，午间休息
和睡前少量饮水。二十分钟左右。
轻运动早晚保暖
散步、拉伸、八段锦，薄外套随身带，
运动后及时擦汗。脖颈和腹部别受凉。
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