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2026年健身指导（平衡训练）试题及答案

（考试时间：90分钟满分100分）

班级______姓名______

第I卷（选择题共30分）

答题要求：本卷共10小题，每小题3分。在每小题给出的四个选项中，只有一项是符合题目要求的。请将正确答案的序号填在括号内。

1.以下哪种平衡训练方法主要侧重于提高身体在动态运动中的平衡能力？（）

A.单脚站立B.闭目站立C.太极拳练习D.抛接球练习

2.平衡训练的核心要素不包括以下哪一项？（）

A.本体感觉B.视觉C.听觉D.前庭觉

3.对于老年人进行平衡训练时，安全防护措施至关重要，以下做法错误的是（）

A.旁边有专人保护B.选择平坦开阔场地C.可佩戴护膝等护具D.独自进行高难度平衡动作练习

4.在进行平衡训练时，先从简单动作过渡到复杂动作，这遵循的是（）原则。

A.循序渐进B.因人而异C.全面发展D.安全第一

5.平衡训练中，通过改变支撑面大小来影响平衡的方法属于（）

A.改变环境因素B.改变身体姿势C.添加外力干扰D.调整训练频率

6.下列哪种运动对于提高平衡能力有较大帮助且具有趣味性？（）

A.平板支撑B.瑜伽树式C.轮滑D.