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2026年全民健康生活方式模拟试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题（请选出最符合题意的选项）

1.根据中国居民膳食指南，成年人每天应摄入谷薯类食物的量为：

A.50-100克

B.100-150克

C.150-200克

D.200-250克

2.以下哪种烹饪方式最有利于保留食物中的营养素？

A.煎炸

B.煮沸

C.蒸煮

D.烤制

3.世界卫生组织建议，成年男性每天的酒精摄入量不应超过多少克纯酒精？

A.20克

B.40克

C.60克

D.80克

4.以下哪项是有效管理压力的健康方式？

A.通过吸烟缓解焦虑

B.长时间沉迷网络游戏

C.进行规律的体育锻炼

D.经常性的睡眠不足

5.下列哪种行为是预防新冠肺炎等呼吸道传染病的重要措施？

A.在公共场所吸烟

B.勤洗手，使用肥皂或洗手液

C.排队时不保持社交距离

D.不戴口罩出入密闭场所

6.评估体重是否健康，常用的指标是：

A.体重公斤数

B.体质指数（BMI）

C.腰围

D.上述都是

7.药物治疗高血压时，最