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睡眠健康类试题及答案

一、单项选择题（每题2分，共40分）

1.成年人正常睡眠周期中，快速眼动睡眠（REM）与非快速眼动睡眠（NREM）的交替频率约为：

A.每30分钟一次

B.每60分钟一次

C.每90分钟一次

D.每120分钟一次

2.下列哪项不属于非快速眼动睡眠（NREM）的阶段？

A.入睡期（N1期）

B.浅睡期（N2期）

C.深睡期（N3期）

D.梦境活跃期

3.健康成年人每日所需的最佳睡眠时间范围是：

A.4-5小时

B.5-6小时

C.7-9小时

D.10-12小时

4.褪黑素的分泌主要受哪种环境因素调节？

A.温度

B.声音

C.光照

D.湿度

5.长期睡眠不足（＜6小时/天）最可能导致的生理变化是：

A.生长激素分泌增加

B.皮质醇水平升高

C.胰岛素敏感性增强

D.免疫球蛋白含量上升

6.下列哪种行为最可能干扰夜间睡眠？

A.晚餐后散步30分钟

B.睡前1小时阅读纸质书

C.睡前使用手机刷短视频

D.睡前饮用温牛奶

7.阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征（OSAHS）的典型表现不包括：

A.夜间打鼾伴呼吸暂停

B.白天嗜睡

C.晨起头痛

D.夜间多尿

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