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2026年六年级升学指导第6单元情绪管理测试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

选择题（每题2分，共20分）

1.下列属于积极情绪的是（）

A.紧张

B.兴奋

C.愤怒

D.悲伤

2.下列做法属于“合理宣泄情绪”的是（）

A.考试失利后砸桌子

B.难过时向朋友倾诉

C.生闷气不说话

D.摔门发泄

3.下列哪项是情绪调节的基本原则？（）

A.完全消除负面情绪

B.适度表达，不伤害他人和自己

C.立即发泄情绪

D.避免谈论情绪

4.当你感到愤怒时，以下哪种做法是合适的？（）

A.对家人大喊大叫

B.深呼吸冷静下来

C.摔东西发泄

D.忍受不说话

5.下列属于积极心理暗示的是（）

A.我肯定考不好

B.我能行，我可以试试

C.别人都比我强

D.失败是常有的事

6.情绪管理的核心目标是（）

A.消除所有负面情绪

B.学会识别、调节和表达情绪

C.避免任何情绪波动

D.让自己永远快乐

7.下列哪项不是情绪调节的方法？（）

A.深呼吸

B.向朋友倾诉

C.忍受不处理

D.转移注意力

8.当你感到