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秋/分/养/生/平/分/秋/色

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三忌·三宜·三秘诀过好秋分AutumnEquinox三忌壹2025年9月23日，农历八月初二，星期日，20:43:27，迎来秋分。《金气秋分》诗云：“金气秋分，风清露冷秋期半。”秋/分/养/生/平/分/秋/色

忌秋伤于湿?《素问》古训有言：“秋伤于湿，冬生咳嗽。”秋日迎来，细雨绵绵，暑湿之气未完全消散，使人身体沉重、浮肿不适。而祛湿，成了秋季最为关键的一课。起居上，应避免洗凉水澡，出汗后及时更换干爽的衣物，以免寒邪趁机而入，损伤阳气。饮食上，多吃具有清利化湿作用的食物，如薏仁、莲子、茯苓等，能够健脾和胃，促进脾胃的运化功能，使湿气无所遁形。

忌盲目进补??秋风送爽，自然界万物进入收获与收藏的季节，人们也习惯于身体的调养与进补，俗称“贴秋膘”。01仲秋时节，清淡与温润相结合，多摄入一些具有滋阴润燥功效的食物。03如银耳、百合、莲子等，同时保持充足的水分摄入，方能从内到外滋养身心。04然而，?秋季防“火”，盲目进补，将生内热。沉迷于牛羊肉等温补食物，无异于“燥上加燥”，更易引发“上火”。02

忌冻三部位《》黄帝内经《黄帝内经》中提到，秋三月“天气以急”，秋风如刀割，带着萧瑟与