《成人高血压食养指南》解读.pptx

健康指南成人高血压食养指南解读国家卫健委权威发布·吃对每一餐，稳住血压线2026年

内容导览01认识高血压疾病特点、诊断标准与防治形势02食养总原则指南五大核心原则系统解读03吃对食物六大类食物选择与推荐量04一日三餐食谱示例与DASH饮食实操05避开误区破除常见饮食认知陷阱06落地执行体重运动监测与长期管理

认识高血压血压无声，危害有痕读懂高血压，才能管好高血压01

血压超过140/90要警惕高血压的定义有严格标准，不是偶测一次偏高就能确诊确诊标准未用降压药时，非同日3次测量诊室血压，收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg诊断标准未用降压药非同日3次诊室