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轮班工作对睡眠质量的影响

轮班工作对睡眠质量的影响

轮班工作对睡眠质量的影响

一、生理节律与褪黑素分泌在轮班工作睡眠质量下降中的核心作用

在轮班工作对睡眠质量影响的复杂机制中，生理节律的紊乱与褪黑素分泌的异常构成了最核心的生物学基础。人体的睡眠觉醒周期受到内源性昼夜节律的严格调控，这一节律主要由下丘脑视交叉上核控制，通过感知外界光暗信号来同步化身体的各项生理功能。轮班工作，尤其是夜间工作和频繁倒班，直接破坏了这种与外界环境同步的节律，导致生物钟与外界时间线索产生错位，进而引发一系列生理和心理的连锁反应。

（1）褪黑素分泌的抑制与相位偏移。褪黑素是由松果体在夜间黑暗环境下分泌的一种激素，它在诱