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2026年健康生活方式与慢性病防控模拟试题

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题（请选择最符合题意的选项）

1.以下哪项不是世界卫生组织推荐的衡量成人身体活动量的主要指标？

A.每周至少进行150分钟中等强度有氧运动，或75分钟高强度有氧运动

B.每周进行至少2天的肌肉强化活动，涉及主要肌肉群

C.每日步行达到10000步

D.每小时进行1次快速跑步，持续15分钟

2.膳食中哪种成分的过量摄入与高血压、心血管疾病和肥胖风险增加密切相关？

A.蛋白质

B.碳水化合物

C.脂肪（尤其是饱和脂肪和反式脂肪）

D.纤维

3.根据我国居民膳食指南，推荐成年人每天摄入全谷物和杂豆类的量是：

A.50-100克

B.100-150克

C.150-200克

D.200-250克

4.以下哪种行为是有效的压力管理方式？

A.长时间沉溺于网络游戏以逃避现实

B.通过运动、冥想或与朋友倾诉来放松

C.经常性地使用酒精或烟草来缓解焦虑

D.回避所有社交活动，减少人际交往

5.睡眠呼吸暂停综合征是一种什么样的睡眠障碍？

A.入睡困难

B.夜间频繁觉醒