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体育试卷答案及解析

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

选择题（每题2分，共40分）

1.发展心肺耐力最有效的运动方法是？

A.短跑

B.长跑

C.举重

D.柔韧性练习

2.下列关于“准备活动”的说法，正确的是？

A.准备活动会消耗体力，影响运动表现

B.准备活动只需活动关节，无需激活肌肉

C.准备活动时间一般为10-15分钟，强度由弱到强

D.运动后不需要做准备活动

3.《国家学生体质健康标准》中，初中男生立定跳远的满分标准（八年级）是？

A.2.10米

B.2.20米

C.2.30米

D.2.40米

4.运动中发生扭伤（如脚踝），正确的处理步骤是？

A.立即按摩

B.立即热敷

C.先冷敷加压，24小时后热敷

D.继续运动

5.下列不属于有氧运动的是？

A.瑜伽

B.篮球

C.快走

D.骑行

6.运动后整理活动的主要目的是？

A.增加肌肉力量

B.促进恢复，预防肌肉酸痛

C.提高神经兴奋性

D.增加关节灵活性

7.篮球比赛中，“三步上篮”违例的主要原因是？

A.带球走步

B.两次运球

C.犯规

D.超时

8.合理膳食中，青