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2026年健康行为与生活方式测试题库

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、单项选择题

1.根据《中国居民膳食指南（2022）》，我国成年人每天推荐摄入的蔬菜量为

A.200-300克

B.300-500克

C.500-600克

D.600-800克

2.世界卫生组织建议，成年人每周应至少进行多少分钟的中等强度有氧身体活动

A.75分钟

B.150分钟

C.200分钟

D.300分钟

3.下列哪种食物是人体补充优质蛋白质的最佳来源

A.红薯

B.大豆

C.玉米

D.苹果

4.成年人每日食盐摄入量不超过多少克

A.3克

B.5克

C.6克

D.9克

5.维生素D的主要来源是

A.蔬菜

B.水果

C.阳光照射

D.粗粮

6.下列哪种行为属于健康危险行为

A.规律作息

B.适量运动

C.经常熬夜

D.每日刷牙

7.心理健康是指个体心理处于何种状态

A.纯粹没有任何负面情绪

B.情绪稳定，能适应环境

C.总是感到快乐

D.不需要与人交流

8.世界卫生组织推荐的成年人每天睡眠时间应保持在

A.5-6小时

B.6-7小时

C.7-9小时

D.10小时以上

9.预防骨质疏松最有效的生活方式是

A.多喝碳酸饮料

B.限制户外活动

C.坚持负重运动和补充钙剂

D.