2026年健康生活方式宣传试题库.docxVIP

2026年健康生活方式宣传试题库

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题（请选择最符合题意的选项）

1.中国居民膳食指南推荐成人每天摄入谷薯类食物的总量是多少？

A.100-150克

B.150-200克

C.200-250克

D.250-300克

2.以下哪种烹饪方式最有利于保留蔬菜中的维生素？

A.煎炒

B.煮沸

C.蒸煮

D.烤制

3.世界卫生组织建议成年男性每天饮酒的酒精量不应超过多少？

A.20克

B.25克

C.30克

D.35克

4.以下哪种行为有助于缓解工作压力？

A.长时间熬夜加班

B.进行规律的体育锻炼

C.经常性地抱怨他人

D.拒绝所有社交活动

5.人体内最重要的电解质是？

A.钙

B.钾

C.氯

D.铁

6.良好的睡眠习惯不包括以下哪一项？

A.每天定时睡觉和起床

B.睡前长时间使用电子产品

C.保持卧室环境安静、黑暗

D.保证充足的睡眠时间

7.以下哪种食物是优质蛋白质的良好来源？

A.白米饭

B.粗粮面包

C