饮食和健康医学知识专家讲座.pptVIP

饮食与健康饮食和健康医学知识专家讲座第1页

我们饮食健康膳食指南合理营养十大垃圾食品十大健康食品怎样科学、合理地安排一日三餐饮食和健康医学知识专家讲座第2页

我们饮食健康民以食为天，饮食是人类赖以生存首要物质条件。（说一说你平时喜欢吃哪些食物，不喜欢吃哪些食物)因“饮食”不科学、不卫生所造成疾病已成为当今主要健康问题。小学生饮食结构不合理：超重、肥胖等，甚至患上了成人病，如糖尿病、高血脂等。（真实再现)饮食和健康医学知识专家讲座第3页

膳食指南小组讨论1.你知道哪些食物会对人体造成不良影响?2.我们应该怎样做才能免受这些食物伤害呢?饮食和健康医学知识专家讲座第4页

膳食指南1)食物多样，谷类为主；2)多吃蔬菜、水果和薯类；3)常吃奶类、豆类或其制品；4)经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油；5)食量和体力活动要平衡，保持适宜体重；6)吃清淡少盐膳食；7)吃清洁卫生、不变质食物。饮食和健康医学知识专家讲座第5页

合理营养合理营养饮食和健康医学知识专家讲座第6页

十大垃圾食品一.油炸类食品1.造成心血管疾病元凶(油炸)2.含致癌物质