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阴虚体质的熬夜调理方法

一、现状分析

（一）当代人群熬夜与阴虚体质的普遍关联

几年前我还在跟几个朋友聊天时，大家都笑着说“晚上的时间才是自己的”——刷短视频、打游戏、赶工作进度、跟朋友煲电话粥，好像不到凌晨一两点，一天就不算完整。可最近这几年，身边越来越多的朋友开始跟我抱怨：每天起床都觉得嗓子干得像磨砂过的木头，手心脚心总热乎乎的，晚上翻来覆去一两个小时都睡不着，早上起来还总觉得口干口苦，连便秘的毛病都找上门来。去看中医，十个里有八个被说“阴虚体质，加上长期熬夜耗了阴液”。

根据我接触到的医学科普知识和身边的实际案例，现在熬夜的群体已经非常广泛：从高三备考的学生到为业绩奔波的上班族，从照顾年幼