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2026年健康生活方式与健康素养知识测试题

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题（每题只有一个最佳答案，请将正确选项字母填在题号后括号内）

1.根据中国居民膳食指南，以下哪种食物属于“深色蔬菜”类别？

A.白菜

B.土豆

C.西兰花

D.油菜

2.以下哪种运动方式主要增强心肺功能？

A.举重

B.瑜伽

C.快走

D.游泳

3.长期吸烟最主要的健康危害之一是增加哪种疾病的风险？

A.糖尿病

B.甲状腺肿

C.肺癌

D.帕金森病

4.世界卫生组织推荐的成年人每周中等强度有氧运动量是多少？

A.150分钟

B.300分钟

C.450分钟

D.600分钟

5.每天摄入的盐量建议不超过多少克？

A.5克

B.6克

C.8克

D.10克

6.以下哪种行为有助于缓解工作压力？

A.长时间刷手机

B.进行短暂的休息和放松

C.与同事发生争吵

D.抑制自己的情绪

7.健康素养的核心能力之一是能够理解哪些信息？

A.健康电视广告的宣传语

B.体检报告上的各项指标