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立冬时节注意事项2022

应少食咸多吃点苦味的食物道理是冬季为肾经旺盛之时而肾主咸心主苦祖国医学五行理论来说咸胜苦肾水克心火若咸味吃多了就会使本来就偏亢的肾水更亢从而使心阳的力量减弱所以应多食些苦味的食物以助心阳这样就能抗御过亢的肾水正如四时调摄笺里所说冬月肾水味咸

立冬来历

《月令七十二候集解》说：“立，建始也”，又说：“冬，

终也，万物收藏也。”意思是说秋季作物全部收晒完毕，收

藏入库，动物也已藏起来准备冬眠。看来，立冬不仅仅代表

着冬天的来临。完整地说，立冬是表示冬季开始，万物收藏，

归避寒冷的意思。

追根溯源，古人对“立”的理解与现代人一样，是建立、

汗出为度汗多泄气有悖于冬季阳气伏藏之道调控不良情绪冬季日照时间变短也容易让人产生一种抑郁的心情黑夜来临的时候人体大脑的褪黑激素分泌增强会影响人的情绪白天的时候可以适当的增加晒太阳的时间多到室外走动一下立冬饮食习惯适当进补日常饮食中应该注意增

开始的意思。但“冬”字就不那么简单了，在古籍《月令七

十二候集解》中对“冬”的解释是：“冬，终也，万物收藏

也”，意思是说秋季作物全部收晒完毕，收藏入库，动