2026年瑜伽教练学员课程评估试卷.docxVIP

2026年瑜伽教练学员课程评估试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、单项选择题

1.瑜伽起源于哪个国家？

A.泰国

B.印度

C.尼泊尔

D.斯里兰卡

2.在下犬式中，髋关节处于什么位置？

A.屈曲

B.伸展

C.外展

D.内收

3.下列哪个体式主要用于拉伸大腿后侧肌肉和脊柱？

A.三角式

B.坐姿前屈

C.战士二式

D.树式

4.瑜伽的梵文词根“Yuj”的含义是？

A.专注

B.奉献

C.连接

D.平静

5.人体脊柱的正常生理曲度不包括以下哪一项？

A.颈曲

B.胸曲

C.腰曲

D.足曲

6.以下哪种呼吸方式最能调动横膈膜，属于瑜伽中最基础的呼吸法？

A.胸式呼吸

B.腹式呼吸

C.锁骨呼吸

D.鼻呼吸

7.在阿育吠陀理论中，被称为“生命之气”的普拉纳主要运行在身体的哪个部位？

A.头部

B.躯干

C.四肢

D.手脚

8.瑜伽八支分法中，第一支是？

A.制戒

B.内制

C.姿势

D.呼吸法

9.核心肌群的主要作用不包括？

A.维持脊柱稳定

B.辅助躯干旋转

C.仅负责下肢运动

D.保护腰椎

10.当学员在进行深度后弯练习时感到头晕或恶心，最合适的处理方式是？

A.立即停止练习

B.增加深度的后弯

C.让其保持姿势不动

D.喝大量