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怎样提高学习专注力

专注力为什么会对学习效率造成这么大的影响。这来源于两个方面，

一是专注于一件事情能让表层意识全功率运作，这个是显式的效率。

第二点，也是更重要的，它还能够使你的潜意识进入一种专注于这件

事情的状态。有过连续几天乃至一周或更长时间思考同一个问题的

人想必都有一种感觉，就是在这个思考的期间，有时候虽然表层意识

因为种种原因不在思考这个问题了（比如睡觉，比如被其它事情中断）

，但潜意识层面仍然保留着其“惯性”，也就是说，潜意识层面仍然在

做思考的努力，从而虽然表层意识被其它事情占据，但潜意识仍然将

时间无形中利用起来了。这种无形中的时间利用日积月累可以产生

宏大的效应。（遇事不要转牛角尖，看来是有科学依据的，那粹是浪

费时间）。关于后一点，著名的例子有我们熟知的那个睡觉中想出苯

的化学分子式的。另一方面，潜意识也能在你觉察不到的情况下干扰

你的注意力，我们平常就有这样的经验，一个球迷即使在表层意识专

心工作的时候也会不知为何突然想起比赛的事情，一个焦虑某件事

情的人即使在做其它事情的时候也会被突然涌上来的焦虑打断。也

就是说表层意识在关注一件事情，但潜意识却在关注另一件事情，并

且时不时来打扰表层意识，从而影响注意力和效率。所以，如果表层

意识和潜意识都能专注同一件事情，也就是俗称的完全投入，