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竞技体育

青少年100米短跑运动员基础体能训练分析

冯建军

（山东省无棣县鲁北高新技术开发区实验学校）

摘要：

对于青少年运动员而言，参与100米短跑训练或者比赛，基础体能是决定其运动能力的重要

因素。基础体能涵盖速度、灵敏度、力量和耐力等素质。在训练期间，教练要围绕100米短跑技术的特点，

合理选择体能训练方式，以提高运动员的体能训练效果。文章简要论述了短跑运动员基础体能训练的重要

性，并对体能训练策略进行了详细分析，以供参考。

关键词：

青少年；100米短跑；体能训练

青少年的体能素质是决定其短跑成绩的关键习方式也可以增强其爆发力。重量训练能利用爆发

所在。因此，要想提高青少年100米短跑成绩，性动作、快速动作等辅助训练，如推举、深蹲跳等。

基础体能训练必不可少。体能是个体在运动过程以上训练方式可以