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2026年健康养生与生活方式选择题库

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、单项选择题

1.根据中国居民膳食指南（2022），成年人每天食盐摄入量应不超过（）。

A.3克

B.5克

C.6克

D.10克

2.下列哪种食物是优质蛋白质的主要来源？（）

A.米饭

B.豆腐

C.苹果

D.植物油

3.衡量人体胖瘦程度及是否健康的一个常用指标是（）。

A.腰围

B.胸围

C.BMI（身体质量指数）

D.血压

4.关于早餐的重要性，下列说法正确的是（）。

A.早餐可以不吃，或者随便吃一点

B.早餐应提供全天能量的30%左右

C.早餐越丰盛越好，吃得越饱越好

D.早餐主要以肉类和高糖食物为主

5.下列哪种运动属于典型的有氧运动？（）

A.举重

B.百米冲刺

C.慢跑

D.俯卧撑

6.维生素C主要存在于以下哪些食物中？（）

A.粗粮

B.新鲜蔬菜和水果

C.瘦肉

D.动物内脏

7.成年人每天建议的睡眠时间是（）。

A.5-6小时

B.7-9小时

C.10-12小时

D.3-4小时

8.“三高”通常指哪三种疾病？（）

A.高血压、高血糖、高血脂

B.高血压、高尿酸、高血脂

C.高血糖、高血脂、高尿酸

D.高血压、高血糖、高尿酸

9.长期吸烟会增加患以下哪