游泳的减肥与关节保护.pptxVIP

游泳的减肥与关节保护;;第一章节;游泳的减肥与关节保护;游泳的减肥与关节保护;游泳的减肥与关节保护;游泳的减肥与关节保护;游泳的减肥与关节保护;游泳的减肥与关节保护;第二章节;科学评估：用”数据+身体反馈”，找到你的”游泳密码”;身体成分评估：减肥不是”减体重”，是”减脂肪”;关节功能评估：你的关节，能承受什么样的游泳强度？;游泳的”科学原理”：为什么它能同时减肥和护关节？;游泳的”科学原理”：为什么它能同时减肥和护关节？;通用原则：不管目标是什么，都要遵守这4条;通用原则：不管目标是什么，都要遵守这4条;目标1：以减肥为主——让脂肪”高效燃烧”;目标1：以减肥为主——让脂肪”高效燃烧”;目标2：以护关节为主——让关节”越游越健康”;目标2：以护关节为主——让关节”越游越健康”;目标3：减肥+护关节”双目标”——如何兼顾？;第三章节;实施指导：从”会游”到”游对”，那些”少走弯路”的细节;常见泳姿的正确姿势;常见泳姿的正确姿势;常见泳姿的正确姿势;应对”游不动”的技巧;应对”抽筋”的方法;第一章节;效果监测：用”数据+感受”，及时调整计划;监测指标;监测指标;调整时机;第二章节;总结提升：游泳不是”短期运动”，是”终身的健康习惯”;总结提升：游泳不是”短期运动”，是”终身的健康习惯”;单击此处添加副标题内容