肠道内寄生着大量微生物.pptxVIP

生命科学肠道里的微观世界：认识与我们共生的微生物数量·种类·共生·健康2026年

内容导览01微观居民认识肠道微生物的基本面貌02共生密码揭示微生物与健康的深层关联03守护之道掌握日常养护肠道的方法

CHAPTER01微观居民人体内藏着一个庞大的微观王国认识数量庞大、种类繁多的肠道微生物

数以万亿计的微观居民人类的肠道并非干净的管道，而是一座热闹的微观城市。微生物数量之庞大，远超想象。数量规模数以万亿计的微生物，远超人体自身细胞的总和。总重量集中在大肠，总重量约一至两公斤，相当于一颗心脏的重量。种类构成种类超过上千种，以细菌为主，也包含少量真菌、病毒和古菌。基因储备携带基因总数是人类的百倍以上，被称为第二基因组。

三大菌群共生共存肠道菌群并非单一整体，大致可分为三类角色。三类菌群处于动态平衡，健康的关键不在于消灭谁，而在于维持平衡。有益菌代表菌种双歧杆菌、乳酸杆菌作用帮助消化、合成营养、抑制有害菌角色肠道健康的主力军中性菌特点数量最多状态平时观望，安分守己关系与人体和平共处有害菌构成少数致病菌常态正常情况下被压制风险菌群失衡时大量繁殖、制造毒素

微生物从何而来肠道菌群并非与生俱来，而是在生命早期逐步安家落户的。出生时刻婴儿期添加辅食两到三岁顺产分娩顺产婴儿经产道获得第一批微生物，剖宫产婴儿则更多来自皮肤和医院环境。母乳喂养母乳中的寡糖专门喂养有益菌，帮助双歧杆菌快速定植。食物多样化