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- 2026-09-13 发布于山东
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人际交往与情绪调节策略训练班会;CONTENTS;CONTENTS;班会背景与核心目标;当代大学生的心理发展需求;班会设计理念与预期成果;情绪认知基础理论;情绪的定义与功能分类;情绪ABC理论:认知决定情绪;情绪冰山模型:探索深层需求;科学情绪调节方法;生理调节:4-7-8呼吸法与肌肉放松;认知重构:非理性信念识别与转化;行为激活:情绪日记与正念训练;人际交往核心能力;人际关系的三维理论模型;积极倾听的五个层次;非语言沟通信号解读;人际冲突解决策略;冲突产生的情绪心理机制;非暴力沟通四步法实践;第三方调解技巧与应用;互动体验活动设计;情绪晴雨表:一周情绪可视化;角色扮演:冲突情境模拟训练;情绪蛋糕:影响因素权重分析;典型案例深度剖析;校园人际冲突案例解析;情绪调节成功案例分享;常见认知偏差导致的交往障碍;个人成长行动计划;情绪管理能力自评量表;21天人际交往提升计划;心理支持资源与求助途径;班级凝聚力建设后续活动规划;THEEND
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