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段佳强每日一肌健身课件;目录;课件开篇介绍;“每日一肌”课程定位;课件使用说明;肌肉解剖基础理论;骨骼肌基础结构与功能;肌肉发力的生理原理;常见肌肉术语解析;肌肉与关节配合关系;分部位肌肉训练要点;肩颈部肌肉训练要点;胸背部肌肉训练要点;腰腹部肌肉训练要点;手臂部肌肉训练要点;腿部臀部肌肉训练要点;常见错误动作纠正;肩颈训练错误纠正;胸背训练错误纠正;核心训练错误纠正;臀腿训练错误纠正;日常训练计划安排;新手入门周计划安排;增肌方向周计划安排;塑形方向周计划安排;训练恢复安排方案;课程收尾与答疑;训练安全注意事项;谢谢;PowerPoint演示文稿