初中心理健康“情绪调色盘”教学设计（七年级）——基于成长型思维的体验式情绪管理课堂.pdfVIP

初中心理健康“情绪调色盘”教学设计（七年级）—

—基于成长型思维的体验式情绪管理课堂

一、指导思想与理论依据

本教学设计严格遵循《中小学心理健康教育指导纲要》的整体框架要求，并全面贯

彻落实教育部于2026年印发的《进一步加强中小学生心理健康工作十条措施》中

关于加强学生情绪管理和抗挫折能力的相关精神。教育部明确提出，要全面落实生

命安全与健康教育进中小学课程教材指南，每月至少开展一次综合性教育实践活动，

加强学生生命教育、青春期教育和挫折教育工作，提升学生适应环境、调适情绪、

应对压力等方面能力，增强心理韧性和心理免疫力。本课基于积极心理学的理论框

架，尤其是卡罗尔·德韦克的成长型思维理论，该理论认为个体面对挑战和困难时

所持的思维模式——固定型思维（相信能力固定不变）与成长型思维（相信能力可

以通过努力不断发展）——直接影响其情绪反应和行为选择。同时融入美国心理学

家保罗·艾克曼的基本情绪理论和马歇尔·卢森堡的非暴力沟通理论，构建一套从

认知到实践、从觉察到调适的完整情绪管理学习路径。本课坚持“以学生为主体、

以体验为核心”的教学理念，采用情境体验、小组互动、角色扮演、案例分享等多

元教学形式，引导学生在轻松温暖的互动中觉察内心、释放情绪、收