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2026年骨质疏松性疼痛：认识、应对与守护认识疼痛·理解病因·科学应对·守护骨骼

腰背钝痛是最常见信号腰背痛是骨质疏松性疼痛最常见的信号，约占疼痛患者的70%-80%疼痛性质持续性钝痛或隐痛沿脊柱向两侧扩散，无固定痛点体位影响仰卧或坐位时减轻久立、久坐、弯腰时加重时间规律白天较轻夜间和清晨醒来时加重，翻身时可能加剧诱发因素骨量丢失超过12%即可出现骨痛咳嗽、打喷嚏、排便用力时加重

疼痛之外的身体警告疼痛只是开始，这些身体变化同样在提醒你关注骨骼健康身高缩短椎体压缩变形，身高平均缩短3-6厘米驼背脊柱前倾、背曲加剧，随年龄增长曲度逐步加大乏力上下楼梯、提轻物都感力不从心，与肌肉力量减弱相关夜间