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2026年中小学心理健康课教案

一、课程名称

我的情绪小管家——学会识别与管理情绪

二、授课对象

小学中高年级/初中低年级（可根据实际情况调整教学深度与互动方式）

三、课时

1课时（约40-45分钟）

四、授课目标

1.认知目标：帮助学生了解情绪的多样性，认识常见的基本情绪（如喜、怒、哀、惧等）及其不同的表现形式；初步理解情绪本身没有绝对的好坏之分，每一种情绪都有其存在的意义。

2.情感目标：引导学生体验并接纳自身的各种情绪，培养对自我情绪的觉察能力；激发学生学习管理情绪的兴趣，增强积极面对负面情绪的信心。

3.行为目标：协助学生初步学习识别自己和他人情绪的简单方法；引导学生探索并尝试运用至少一种适合自己的、积极的情绪调节方法。

五、授课重难点

1.重点：引导学生准确识别自身当下的情绪状态，并理解情绪的普遍性与客观性。

2.难点：帮助学生掌握1-2种简单有效的情绪调节技巧，并能在模拟情境中尝试运用。

六、教学准备

1.教师准备：多媒体课件（PPT）、情绪卡片（印有不同表情的图片或词汇，如开心、生气、难过、害怕、惊讶、平静等）、“情绪温度计”或“情绪脸谱”示意图、小纸条和笔（每人一份）、一个“情绪垃圾桶”道具（或虚拟的）、轻松的背景音乐。

2.学生准备：无需特殊准备，保持轻松的心情参与即可。

七、教学过程

（一）暖身活动：情绪天气预报（约