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2026年瑜伽教练课程设计与教学方法测试题

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、单项选择题

1.在瑜伽课程设计中，课程开始前的阶段被称为（）。

A.休息

B.准备

C.练习

D.结束

2.下列哪项不属于瑜伽教学中的“口令语”类型？（）

A.引导语

B.纠正语

C.鼓励语

D.练习语

3.在下犬式中，为了保持脊柱的延展，主要的发力肌肉群是（）。

A.肱二头肌

B.胸大肌

C.竖脊肌

D.腓肠肌

4.针对患有高血压的学员，在课程设计中应避免（）。

A.平躺体式

B.仰卧扭转

C.挤压腹部

D.静态保持

5.瑜伽教学的核心原则是（）。

A.追求体式难度

B.个性化教学

C.快速完成课程

D.忽视学员感受

6.下列哪项属于瑜伽教学的辅助手法？（）

A.呼吸引导

B.手部按压

C.音乐播放

D.语言提示

7.在流瑜伽课程中，体式之间的连接通常依赖于（）。

A.静态保持

B.呼吸的配合

C.停顿休息

D.互相交流

8.瑜伽课程结束后的阶段主要目的是（）。

A.消化体式

B.冥想与放松

C.增加热量

D.加深拉伸

9.当学员在练习中感到关节疼痛时，教练应首先采取的措施是（）。

A.告知学员忍痛坚持

B.立即停止该体式，引导学员休息

C.责备学