2026年瑜伽教练教学案例分析试题.docxVIP

2026年瑜伽教练教学案例分析试题

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、单项选择题（本大题共10小题，每小题2分，共20分。在每小题给出的四个选项中，只有一项是符合题目要求的）

1.在瑜伽体式“下犬式”中，为了保持脊柱的延展，肩胛骨应该处于什么状态？

A.向脊柱中线内收

B.向身体两侧打开

C.向天花板方向耸起

D.紧贴背部

2.关于瑜伽中的“Namaste”手势，其正确的含义是？

A.向对方致谢

B.双掌合十代表“我”与“你”的结合

C.向对方行礼

D.双手分开代表平等

3.瑜伽练习者如果在饭后多久进行练习最为适宜？

A.立即练习

B.1小时内

C.2-3小时

D.半天

4.下列哪个体式主要锻炼臀中肌，有助于改善膝盖内扣的问题？

A.树式

B.战士二式

C.仰卧脊柱扭转

D.眼镜蛇式

5.在“肩倒立”的辅助练习中，为了保护颈部，教练的手部位置应放在哪里？

A.腰椎下方

B.肩峰上

C.膝盖窝处

D.脚踝处

6.瑜伽呼吸法中的“完全呼吸法”包含的呼吸阶段是？

A.胸式呼吸

B.腹式呼吸

C.锁骨式呼吸

D.胸式、腹式、锁骨式呼吸全部包含

7.对于患有高血压的学员，在练习“犁式”时，应如何调整？

A.完全保持头部着地

B.抬高双腿，头部离开地面

C.取消此体式

D.