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2026年健康运动与锻炼常识测试卷.docx

2026年健康运动与锻炼常识测试卷.docx

    2026年健康运动与锻炼常识测试卷

    考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

    一、单项选择题

    1.下列关于BMI（身体质量指数）的说法，正确的是

    A.BMI=身高/体重

    B.BMI是反映人体肥胖程度的重要指标

    C.BMI数值越大，代表身体越健康

    D.成年人的BMI正常范围通常在18.5至24.0之间

    2.运动前进行热身运动的主要目的是

    A.提高运动强度

    B.预防运动损伤

    C.减少肌肉酸痛

    D.增加运动耐力

    3.在运动过程中或运动后出现肌肉酸痛，下列哪种说法是正确的

    A.立即进行剧烈按摩

    B.立即进行大量冷敷

    C.进行适当的拉伸

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