如何呵护你的肾脏PPT课件.pptVIP

****饮食技巧最重要***面包水果鱼肉类蔬菜奶制品**平时每餐的饮食,鸡肉、猪肉或鱼肉选择一样就足够了。01020304蛋与豆制品也可取代肉类,饭菜中有蛋类或豆制品时,肉类的摄取量应适当减少。将单调的面食丰富化,如阳春面加一个茶叶蛋或卤干,再加一盘炒青菜或海带来取代一盘肉炒面。吃火锅时多放些蔬菜,如香菇、金针菇、白菜等。除了牛肉外,海鲜类、鱼等也算肉类,要适量食用。**均衡饮食,避免营养不良造成机体免疫力下降,减少生病的机会,可间接避免损害肾脏。05060708平时不要经常暴饮暴食,可避免造成过多的代谢废物潴留体内。适量饮水不憋尿,成人每需喝1500-2000ml的水,保持每天的尿量在1500ml左右。饮食不要重口味,少吃不健康的腌制品或其他加工的食品。***养肾的食物栗子:性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，肾虚腰痛者最宜食用。山药：味甘，为中医上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。枸杞子:性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。